Онлайн-курс «Преодоление прокрастинации»

Прокрастинация - это склонность к постоянному откладыванию дел на последний момент. Отличие прокрастинации в том, что человек осознаёт необходимость выполнения конкретных задач, но пренебрегает ими, отвлекаясь на бытовые мелочи или развлечения. Прокрастинация порождает недовольство собой, конфликты с окружением и может превратиться в серьезную проблему.

Научно доказано, что
прокрастинация является результатом «сбоев» в функционировании волевой сферы
Поэтому, чтобы преодолеть прокрастинацию, необходимо привести волю в тонус, разобраться, какие ее механизмы дают сбои и «починить» их.
Онлайн-курс «Преодоление прокрастинации»
Курс состоит из 10 небольших уроков, каждый из которых имеет научное обоснование и практическое применение.
Данный курс помогает определить, какие именно механизмы воли «поломаны», а также позволяет применить индивидуальные инструменты для «починки» сломанных механизмов.
Посмотрите 1-ый урок бесплатно, чтобы определиться, будет ли курс вам полезен!
Купить доступ ко всем урокам курса «Преодоление прокрастинации»
Описание курса
Урок 1.
Прокрастинация и воля
На этом уроке вы узнаете:
  • Чем отличается прокрастинация от того, что выглядит как прокрастинация
  • Как привести волю в тонус, если она почти не работает?
А также вы определитесь, стоит ли вам покупать данный курс!
Урок 2.
Развитие волевой сферы
В этом уроке вы:
  • Что такое воля и какие волевые качества личности существуют?
  • Поймете, как работать с курсом и на что обращать внимание при его прохождении?
Урок 3.
Основа волевой регуляции
На этом уроке вы узнаете:
  • Что необходимо для развития волевых качеств личности? 
  • Как наладить поступление психофизиологических ресурсов в волевую сферу?
  • С чего начинать любое волевое усилие?
А также на этом уроке вы начнете выполнять первые упражнения по «починке» волевой сферы!
Урок 4. Мотивационный контроль
Урок 5. Контроль внимания
Урок 6. Перцептивный контроль
Урок 7. Эмоциональный контроль
Урок 8. Контроль активации усилий
Урок 9. Контроль кодирования и оперативная память
Урок 10. Поведенческий контроль
На уроках 4-10 рассматриваются конкретные компоненты воли, от которых зависит успешная волевая регуляция.

На этих уроках вы:
  • Узнаете, как работает каждая подсистема воли
  • Получите конкретные упражнения для «починки» каждой подсистемы
  • Преодолеете свою прокрастинацию, направив внимание на конкретный компонент воли 
Автор и спикер курса:
Кормачева Ирина Николаевна
Учредитель и руководитель Центра «Ирис», кандидат психологических наук, член Российского психологического общества, психоаналитически ориентированный психолог
Стоимость курса:
Купить доступ ко всем урокам курса «Преодоление прокрастинации»